昨年、高島礼子さんが痩せたとＳＮＳを中心に話題になりましたね。
その変わりようから、体調について心配しましたが、そんなことは全然なく、むしろ前向きな行動だとわかりました。
その行動の原点となったのが、「美」への追求。
高島さんは選んだダイエット方法は誰でもできる、簡単なものでした。
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高島礼子が痩せたのは「美」への追求‼
２０２４年１０月に放送された「宙わたる教室」に高島礼子さんも出演しています。
その時、ドラマを見た視聴者間で話題になったのが、高島礼子さんが痩せたということ。
あまりにも高島礼子さんが痩せすぎていることに、ＳＮＳでは「顔が違い過ぎてびっくりした」等の投稿があったくらい。
確かに、ドラマに出演して時の高島礼子さんの顔がほっそりしており、ファンの中には体調について心配する方もいたのではないでしょうか？
しかし、高島礼子さんが痩せたのは、病的な事情ではなく、美を追求したダイエットに成功したものでした。
「高島さん演じる石神は、科学政策振興委員の委員長として会をまとめる凛とした姿と毅然としたスピーチ場面が印象的でしたが、たしかに口元や頬のあたりがほっそりしていて以前よりもかなり痩せている印象を受けました。
ダイエット方法は誰でも出来るアレだった
では高島礼子さんのダイエット方法とは何なのか？
高島さんほどの有名人になれば、優秀なトレーナーが付き、専門的な知識の上で色々なトレーニングに励んだのでは？と私は思ったのですが、そんな特別な事ではなく、誰でもどこでも行えるもののようです。
その方法とは、ウォーキング。
しかし、高島さんほどの人気者は日々忙しいため、ただ、やみくもに歩いただけというものではないようです。
合理的であり効率的に行うため、１日の距離を決め、歩数は６０００歩、距離は４㎞強、時間にして１時間と決めて歩いていたようです。
高島は過去のインタビューで美と健康の秘訣を問われた際、《とにかくひたすらウォーキングです。ただ、やみくもに歩いてもキリがないので、１日の距離を決めています。歩数は６０００歩、距離は４ｋｍちょっと、時間は１時間と決めて歩いています》と語っていたほか、ボイストレーニングにも励んでいるという。
引用元：(2ページ目) 「顔が違いすぎてびっくりした」高島礼子のほっそり変身美貌に驚きの声 出演の『宙わたる教室』は大好評｜ニュース｜ピンズバNEWS
参考でウォーキングについて調べてみると
- スピードは時速5.4～6.6㎞(１分間で90～110ｍ進む速さ)
- 体力がついてきたら、少しずつスピードを上げる
- 最初は平たんなコースを設定し、タイムが短縮してきたらコースを変更して階段や上り坂を組み入れる
- 無理は禁物。１日30分～１時間を目安に
とありました。
初心者の場合、スピードは時速5.4～6.6km（1分間で90～110ｍ進む速さ）を目標にしてください。体力がついてきたら、少しずつスピードを上げましょう。最初は平たんなコースを設定し、タイムが短縮してきたら、コースを変更しましょう。その際、距離を伸ばすだけでなく、階段や上り坂を組み入れるのもおすすめ。「とくに階段を有効利用すると、運動としての質が飛躍的に上がります」「ただし、体によいからと長時間やりすぎると、関節に負荷が集中して故障のリスクが高くなります。もともと筋肉量の少ない人は、とくに気をつけてください」と中野先生。ウォーキングは1日30分～1時間を目安に行いましょう。
引用元：ウォーキングで大事なのは「時間」よりも歩幅・スピード・コースの３つ！ | MySCUE (マイスキュー)
まとめ
高島礼子さんの出演ドラマ等については昔から見させてもらっていますが、相変わらず綺麗な女優さんですよね。
しかし、その陰には弛まぬ努力と「美」に対する意識を継続して持ち続けていることがよくわかりました。
同じ女性として尊敬してます！
これからも高島さんの活躍に注目ですね。
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